Тренер и руководитель спортивного клуба Кантиеника Надя Сидоренко провела семинар в Тракай

24.03.2017

Здравствуйте! Спасибо Всем, кто был на семинаре в Тракай 2017 04 08. ,,Kūno laisvė, kūno formos ir laikysena - Cantienica-Method".


С удовольствием буду продолжать общаться с Вами дальше. Со своей стороны буду рада познакомить Вас с Методом Cantienica. Сегодня информация для тех, кто не смог прийти на семинар.Как улучшить и сохранить здоровье.Очень важно сохранять обеъм движения в суставах и позвоночнике. Утром обязательно нужно разбудить мышцы и разогреть их. Утреннее занятие устраняет скованность и восстанавливает объем амплитуды движения. В течении дня необходимо вспомнить о новых привычках (мини занятиях) активировать мышцы тазового дна, Поддерживать, улучшать и развивать гибкость в суставах. C помощью дыхания удлиняем весь позвоночник, выравнивая все тело, это даст почувствовать легкость тела, перестать ощущать осевые нагрузки на позвоночник и сохранять подвижность грудной клетки. Помимо всего этого очень важно научиться расслаблять мышцы. К сожалению многим людям это сложно сделать, но возможно. Ведь главная задача - задержать развитие болезни, а уж на сколько улучшить состояние здоровья, будет зависеть от внимания и отношения к собственному здоровью каждого индивидуально. Нужно действовать! Да, улучшения порой происходят медленно, однако есть шанс улучшить здоровье. Дисциплина и вера в себя Вам помогут в этом.