Dubens dugno raumenys - svarbiausi raumenys mūsų organizme 

Kviečiame į trijų dienų retritą Birštone

Kito šio retrito data bus skelbiama

Dubens dugno raumenis atlieka labai svarbią funkciją žmogaus organizme. Tokios problemos, kaip: galvos skausmas, nuovargis, šlapimo nelaikymas, stuburo ligos, lytiniai surtikimai ir daugybė kitų negalavimų, tiesiogiai priklauso nuo dubens dugno raumenų būklės. 

Be to, dubens dugno raumenų treniruotė - puiki mankšta po gimdymo, kuri naudinga kiekvienai jaunai mamai.

www.cantienicaklubas.lt/ retrito "Dubens dugno raumenys" dalyviai. AČIŪ!!!
www.cantienicaklubas.lt/ retrito "Dubens dugno raumenys" dalyviai. AČIŪ!!!

Kaip tai veikia?

Vertikalios padėties pagrindas yra giluminis dubens dugno raumenų sluoksnis. Prilaikydami dubens dugną tarsi hamakas, šie raumenys laiko organus ir siunčia impulsus į giluminius stuburo raumenis.

Jeigu dubens dugno raumenys prarado tonusą ir yra atsipalaidavę, dažnai atsiranda nugaros skausmas. Nusilpę raumenys blokuoja klubo sąnarius, skatina organų nusileidimą, šlapimo nelaikymą, skundus dėl prostatos. Dėl silpnų dubens dugno raumenų jus taip pat gali varginti kaklo ir pėčių skausmai.

Rezultatai

Mūsų trijų dienų retritas padės suprasti ir pajausti savo kūnu pratimus, kurie padės jums sustiprinti ne tik dubens dugno, bet ir kitus giluminius kūno raumenis. Jeigu jūs įtrauksite šiuos pratimus į savo kasdienį gyvenimą, dings diskomfortas, sugrįš puiki laikysena bei savijauta.

Pabaigoje kiekvienam išduodama individuali treniruočių programa, kurią jūs galėsite atlikti namuose 

Kam skirtas seminaras?

Seminare gali dalyvauti visi žmonės: ir tie, kurie susipažinę su Cantienica metodika ir tie, kurie apie ją pirmą kartą sužinos retrito metu.

Naujokams rekomenduojame paskaityti Benitos Cantieni knygą "Tigro jausmas: ideali dubens dugno raumenų treniruotė jai ir jam".

Retrito vieta

Bus skelbiama

Apranga: Patogi, sportinė apranga treniruotėms patalpoje ir neslydžios kojinės. 

Veda:  Sertifikuota Platinum lygio Cantienica Methode trenerė - mokytoja Nadia Sydorenko.

UŽSIREGISTRUOKITE Į SEMINARĄ ARBA UŽDUOKITE SAVO KLAUSIMĄ. 

DĖKOJAME VISIEMS DALYVAVUSIEMS RETRITE, VYKUSIAME RUGSĖJO MĖNESĮ

Ačiū už puikią nuotaiką, dėmesingą pratimų atlikimą ir nuostabią energetiką, kuria jūs dalinotės vieni su kitais.

Tai buvo nuostabi patirtis. 

O štai keli dalyvių atsiliepimai:


Baigėsi intensyvus ir naudingas savaitgalis - Cantienika užsiėmimai su šio metodo profesionale, trenere Nadia Sydorenko. Didelis ačiū trenerei už gilesnį kūno pažinimą, pamokas taisyklingai kūno laikysenai ir stuburo sveikatai . Ačiū visiems retrito dalyviams. Jūs realiai faini:)

Jolanta Račkienė

www.cantienicaklubas.lt/ p.Jolanta Račkienė retrito "Dubens dugno raumenys" metu
www.cantienicaklubas.lt/ p.Jolanta Račkienė retrito "Dubens dugno raumenys" metu


CANTIENICA ir instruktorę Nadią atradome beieškodami efektyvių būdų susitvarkyti su vis atsirandančiais skausmais. Kaip tik tuo metu buvo organizuojamas pirmasis CANTIENICA retritas. Esame labai patenkinti sudalyvavę, nes šiai metodikai būtinas "gyvas" pratimų pademonstravimas. Retritas buvo ir naudingas, ir įdomus ir labai informatyvus. Puikus užsiėmimų ir poilsio balansas. O svarbiausia, įgytus įgūdžius dabar galime taikyti kasdieniame gyvenime ir jausti jų poveikį. Laukiame antrojo retrito, skirto nugaros raumenims
Ačiū Nadiai!


Tatjana ir Vladislavas 

www.cantienicaklubas.lt/ Nadia Sydorenko prie Vytautas mineral SPA
www.cantienicaklubas.lt/ Nadia Sydorenko prie Vytautas mineral SPA