RETRITAS BIRŠTONE 11.29, 11.30 ir 12.01 dd. Nugara: teorija ir praktika

Pagal Benitos Kantieni sveikatinimo programą, išdėstytą knygoje "Pratimai nugarai: jam ir jai"

Išsaugokite sveiką nugarą iki 100 metų

Tinka visiems

Programoje gali dalyvauti bet kokio fizinio pasirengimo ir sveikatos žmonės

Šalina skausmą

Greitai išvaduoja nuo skausmo nugaros, juosmens, kaklo srityse

Ekonomiškai naudinga

Taupo pinigus ir laiką, nes jums nebereikės kitų brangių ilgalaikių programų

Ilgalaikis poveikis

Integruojant metodiką į kasdienį gyvenimą turi ilgaiaikį ir efektyvų rezultatą

2006 m. CANTIENICA® mokymo metodika gavo ЕduQua šveicarų kokybės sertifikatą švietimo įstaigoms. Tai reiškia, kad metodika turi aukštus sertifikavimo standartus. 

Kuo retritas yra naudingas

Išsaugokite sveiką nugarą iki 100 metų

Įsivaizduokite: jūsų kūnas idealiai sveikas. Jokio skausmo, jokios baimės, kad bus blogiau, jokių ligų, tokių, kaip: galvos skausmai, problemos su kraujospūdžiu, nuolatinis diskomfortas ir skausmas. 

Su amžiumi jūsų savijauta tik gerėja ir jūs gyvenate pilnavertiškai iki gilios senatvės. VISA TAI ĮMANOMA PO DALYVAVIMO MŪSŲ RETRITE. Ir štai kodėl. 

Jūs treniruojate raumenis, kurių niekada netreniravote

Tai giliausi mūsų organizmo raumenys, apie kuriuos mes mažai žinome, bet nuo kurių priklauso mūsų savijauta. Būtent šie raumenys palaiko stuburą, vidinius organus. Programos metu jūs išmoksite jais naudotis kasdien: dirbant ir ilsintis, stovint, gulint, sėdint, einant. Jūs pajusite, kaip kiekvienas judesys  stiprina jūsų kūną, daro jų lanksčiu ir sveiku.

Kartu su nugaros, jūs treniruojate ir kitus raumenis - jūs statote tvirtą pagrindą jūsų stuburui ir vidiniams organams. 

Pratimai padeda atsikratyti skausmų

Jums palengvės jau po pirmos treniruotės. Atsipalaiduoja "įtemptos" vietos, jūs tarsi iš naujo jaučiate savo kūną, žinote, ko jam reikia. 

Baigę kursą jūs gaunate puikų skausmo kontrolės įrankį. Reguliarios treniruotės, kurias jūs galėsite tęsti savarankiškai, garantuoja, kad skausmas niekada nesugrįš. 

Programa taupo jūsų pinigus

Reguliariai mankštinantis, jums nereikės vaikščioti pas brangius specialistus. O tai reiškia, kad jums specialiai nereikės eiti į brangius masažus (bent kartą per metus po 10 seansų), reabilitacijos programas. Kai Cantienica taps jūsų gyvenimo dalimi, jums nergesia pavojingos ligos, susijusios su šiuolaikiniu gyvenimo būdu arba profesine veikla. 

Tiesiog taikykite žinias ir sveikite. 

Programa sprendžia ir kitas problemas su sveikata

Jūs dirbsite ne tik su nugara. Tai holistinis požiūris į treniruotes, kuris veikia visą organizmą ir gerina savijautą. 

Štai ką sako pirmo retrito dalyviai:

Jolanta Račkienė

Baigėsi intensyvus ir naudingas savaitgalis - Cantienika užsiėmimai su šio metodo profesionale, trenere Nadia Sydorenko. Didelis ačiū trenerei už gilesnį kūno pažinimą, pamokas taisyklingai kūno laikysenai ir stuburo sveikatai . Ačiū visiems retrito dalyviams. Jūs realiai faini:)

Tatjana ir Vladislavas

CANTIENICA ir instruktorę Nadią atradome beieškodami efektyvių būdų susitvarkyti su vis atsirandančiais skausmais. Kaip tik tuo metu buvo organizuojamas pirmasis CANTIENICA retritas. Esame labai patenkinti sudalyvavę, nes šiai metodikai būtinas "gyvas" pratimų pademonstravimas. Retritas buvo ir naudingas, ir įdomus ir labai informatyvus. Puikus užsiėmimų ir poilsio balansas. O svarbiausia, įgytus įgūdžius dabar galime taikyti kasdieniame gyvenime ir jausti jų poveikį. Laukiame antrojo retrito, skirto nugaros raumenims
Ačiū Nadiai!

Virginija ir Vilhelmas

Labai apsidžiaugiau, sužinojus apie Retritą Birštone. Jau keli mėnesiai, kaip "atradau" Cantienica ir Nadią, tačiau taip klostėsi aplinkybės, kad neturėjau galimybės dalyvauti Cantienica treniruotėse pradedantiesiems, tai dešimties treniruočių kursas, kuriam reikėtų skirti nemažai laiko. Ir štai puiki gaimybė - Retritas Birštone, kur trijų intensyvaus darbo, derinant su turiningu poilsiu, dienų bėgyje kartu su vyru išmokome neįtikėtinų dalykų: klausytis savo kūno, pajausti save "iš vidaus", išmokti šį vidų valdyti. Nadios profesionalumas, atidumas, šiluma ir gebėjimas perteikti puikią energetiką, sutelkė mūsų grupę, jautėmės lyg seni pažįstami. Įgytos žinios, puikiai praleistas laikas - tai, ką rekomenduočiau kiekvienam. Nekantriai laukiu sekančio Retrito. Ačiū Nadia ir iki greito susimatymo Birštone! 

Laima

Pirmasis retritas labai patiko, viskas buvo puikiai suplanuota. Cantienica metodas nagrinėtas ir teoriškai, pasitelkiant vaizdines priemones (konkrečiai - skeletą) ir praktiškai. Daug pratimų, įpatingas dėmesys jų atlikimo tikslumui. Jei kažko nesupratai ar nesigauna, visada galima paklausti, ir gauti individualią pagalbą. Mokytoja labai šiltas ir dėmesingas žmogus. Vieta nuostabi, salė, kurioje vyko užsiėmimai - jauki ir komfortiška. Jei tik leis darbo grafikas, planuou dalyvauti ir sekančiuose retrituose.

Jūs pasakysite, kad yra ir kitų programų? Jeigu jūs perskaitėte iki šios vietos, vadinasi, jūs dar tebeieškote.

Šiuokaikinė kineziologija ir fitnesas daro tikrus stebuklus. O be kantienikos šiolaikinė kineziologiją sunku įsivaizduoti.

Kantienika mus mokina kitaip judėti: su ja kiekvienas judėsys tampa sveikatinančiu. Pagrindinis retrito tikslas, kad teisingas judėjimas taptų jūsų gyvensenos dalimi.

Retritas vyks Birštone

Lapkričio 29,30 d. ir gruodžio 1 d.

Šio retrito programa sudaryta pagal Benitos Cantieni knygą "Pratimai nugarai: jam ir jai". 

Jūs sužinosite viską, ką turite žinoti apie savo nugarą. Programoje:

  • mitai apie nugarą
  • kodėl su amžiumi mes neturime "trumpėti"
  • judėsių laisvę įmanoma išsaugoti visam gyvenimui
  • SOS pratimai - greitai šaliname nugaros skausmą
  • pratimai, kurie padarys jūsų nugarą sveika
  • išmoksime ištempti stuburą
  • mobilizuosime dubenį
  • išnagrinėsime teisingą krūtinės ląstos padėtį
  • išlaisvinsime sąnarius nuo krūvio
  • pajusime, kad mūsų kūnas gali būti stiprus ir lengvas

Palaikyti sveikatą gali būti paprasta, jeigu remtis logiškais gamtos principais ir savo kūno suvokimu. 

RETRITO PABAIGOJE KIEKVIENAM DALYVIUI IŠDUODAMA INDIVIDUALI TRENIRUOČIŲ PROGRAMA, KURIĄ JŪS ATLIKSITE NAMUOSE.

Apranga: patogi, sportinė apranga užsiėmimams patalpoje ir neslystančios kojinės.

Veda: Sertifikuota Platinum lygio Cantienica Methode trenerė - mokytoja Nadia Sydorenko.

KAS ĮEINA Į KAINĄ

1. Dvi nakvynės garsiame unikalių mineralų SPA "Vytauto mineraliniai vandenys SPA" 

2. Pusryčiai

3. 9 detalios treniruotės pagal unikalią sveikatinimo Cantienica metodiką. 

4. Išsami nugaros raumenų treniruotė 

5. Individuali programa  savarankiškam darbui

6. Retritą veda vienintelė Baltijos šalyse patyrusi trenerė-mokytoja (Senior-Teacher) 

7. Atsakymai į klausimus, darbas su jūsų problemomis

8. Mineralinės vonios ir baseinai, poilsis gražioje vietoje gamtos apsuptyje

Vienos dienos kaina (apgyvendinimas, pusryčiai, 3 treniruotės, mineraliniai vandenys, individuali programa, korekciniai pasivaikščiojimai gamtoje, poilsis):

  • vienvietis (ночлег 75+65 за тренировки ) - 140 евро;
  • двухместный номер (90 + 65) - 155 евро. 

Užsiregistruokite arba užduokite savo klausimą

REKVIZITAI MOKĖJIMUI

LT457044000682616130, SEB bankas, banko kodas 70440

arba BIC (SWIFT kodas) - CBVILT2x

Nadia Sydorenko 

SKAMBINKITE TELEFONU + 370 616 10111