Упражнения для лица

Комплекс упражнений для молодого и выразительного лица

Приглашаем Вас на бесплатный курс «Упражнения для лица по Кантиеника методу - старости нет!»

  • Подтягиваем кожу лица
  • Помогаем себе при головной боли
  • Уменьшаем храп и скрежетание зубами
  • Радуемся молодому и выразительному лицу

Автор метода: Бенита Кантиени

Перевод: Надя Сидоренко

Готовы? Тогда приступаем!

1 упражнение

Сядьте перед зеркалом на краю табуретки и почувствуйте, что Вы сидите на седалищных буграх. 

Стопы на ширине бедер, образуют букву V. Колени находятся точно над пятками. 

Выпрямите таз, переместите крестец к точке короны (воображаемая точка над головой), тяните точку короны к потолку. Кисти рук лежат на бедрах. 

Расслабьте кости рук (представьте это как можно ярче). Слегка приоткройте губы. Поднимите заднюю часть корня языка и мягко прикоснитесь к верхнему нёбу. Отпустите. Повторите тридцать раз. 

Сохраняйте эту позицию для всех дальнейших упражнений.

2 упражнение

3 упражнение

4 упражнение

5 упражнение

6 упражнение

7 упражнение

8 упражнение

9 упражнение